Sponsors Link

10 Cara Merawat Paru Paru Bagi Perokok Yang Efektif

Sponsors Link

Cara merawat paru paru bagi perokok diketahui adalah upaya yang dilakukan perokok untuk membersihkan kembali paru parunya. Merokok adalah kebiasaan buruk untuk kesehatan paru paru. Hal ini sebenarnya sudah diketahui oleh masyarakat secara umum. Hanya saja masih banyak yang berani mengambil resiko kesehatan ini untuk menikmati rokok dan asap yang dihirup darinya. Tidak banyak yang mengerti mengapa walau sudah tahu resiko, perokok jumlahnya terus bertambah dan bukannya berkurang. Berbagai upaya dari pemerintah sudah dilakukan dengan terus menaikkan  harga rokok. Namun, masih semakin banyak perokok bertambah jumlahnya.

ads

Perokok diketahui akan memiliki banyak masalah kesehatan paru paru. Walau sudah bannyak ditawarkan membersihkan paru paru dengan obat pembersih paru paru di apotik, namun biasanya melakukan cara merawat paru paru bagi perokok adalah cara yang lebih baik dilakukan. Sayangnya, tidak banyak yang mengetahui apa saja cara cara yang dapat dilakukan perokok untuk mengembalikan kesehatan paru parunya. Itulah alasannya mengapa pada kesempatan kali ini akan dijelaskan apa saja upaya untuk dapat membersihkan kembali paru paru perokok.

10 Cara Merawat Paru Paru bagi Perokok yang Efektif

Sebelumnya telah dijelaskan bahwa dengan merawat paru paru, sama saja perokok telah melakukan cara membersihkan paru paru  bagi perokok aktif. Jumlah cara yang dapat anda coba untuk merawat paru paru anda sebagai seorang perokok ada 10 banyaknya. Berikut ini penjelasan mengenai setidaknya 10 cara tersebut. Semoga dapat bermanfaat dan sesuai dengan kebutuhan anda.

  1. Melakukan Latihan Pernafasan

Pertama, tentu anda dapat merawat paru anda dengan sering melakukan latihan pernafasan. Latihan pernafasan  ini ada banyak jenisnya. Salah satunya adalah dengan berbaring telentang dan meletakkan tangan di perut sambil menarik dan mengeluarkan nafas perlahan lahan. Cara ini dipercaya termasuk dalam cara mengatasi kelainan pada paru paru yang paling ampuh untuk dicoba.

  1. Mengonsumsi Air Putih

Perokok perlu merawat paru parunya dengan mengonsumsi banyak air putih. Hal ini dilakukan dengan tujuan menghidrasi kembali paru paru yang dehidrasi karena asap rokok.

  1. Mengonsumsi Bawang Putih

Bawang putih diketahui memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas yang sering menyerang penderita asap rokok aktif.

  1. Mengonsumsi Brokoli

Cara merawat paru paru yang baik juga untuk perokok adalah brokoli. Brokoli ini memiliki kandungan vitamin B5 dan vitamin C yang baik untuk mengurangi jumlah nikotin dalam paru paru perokok.

  1. Mengonsumsi Jahe

Jahe diketahui adalah anti bakteri yang dapat menghilangkan zat dan racun berbahaya dari paru paru. Selain itu, harum dari jahe pun baik untuk melegakan pernafasan anda. Jadi gunakanlah manfaat jahe untuk paru paru ini semaksimal mungkin.

Sponsors Link

  1. Mengonsumsi Kiwi

Kiwi merupakan jenis buah yang baik untuk menghilangkan nikotin dari paru paru anda. Pasalnya, nikotin sangat kaya akan vitamin. Beberapa jenis vitamin untuk mengangkat racun terkandung dalamnya. Konsumsilah makanan sehat ini juga sebagai salah satu makanan sehat untuk penderita bronkitis dalam mengatasi penyakitnya.

  1. Mengonsumsi Makanan mengandung Selenium

Perokok diketahui dapat memiliki resiko kanker yang sangat tinggi. Dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung selenium, maka anda dapat mengurangi resiko kanker.

  1. Mengonsumsi Pisang

Pisang sangat kaya akan kandungan kalium.Kalium ini dapat anda manfaatkan untuk membersihkan paru paru. Itulah mengapa perokok disarankan rutin mengonsumsi pisang setiap waktu.

Sponsors Link

  1. Mengonsumsi Susu

Cara menghilangkan nikotin dalam tubuh dengan susu diketahui sangatlah direkomendasikan. Anda perlu rutin mengonsumsi susu untuk membersihkan paru paru anda dari berbagai racun.

  1. Mengonsumsi Wortel

Wortel juga diketahui memiliki kandungan vitamin A. Kandungan vitamin A ini diketahui sangat baik untuk perokok dalam merawat paru parunya tetap sehat.

Itulah tadi informasi penting mengenai 10 cara merawat paru paru bagi perokok yang efektif untuk anda lakukan. Informasi ini merupakan informasi yang sangat dibutuhkan, karena semakin hari semakin banyak saja penderita kelainan paru paru akibat dari asap rokok yang tidak sehat ini. Jadi tidak perlu tunggu lama lagi, anda perlu berhati hati dan segera melakukan perawatan paru paru anda.

, , , ,
Oleh :
Kategori : Kesehatan Paru