Sponsors Link

10 Makanan Pencegah TBC Sudah Teruji 100%

Sponsors Link

Apakah Anda memiliki keluarga atau kerabat penderita TBC? Bagaimana cara mencegah penularan TBC? Adakah makanan pencegah TBC dan apa saja jenisnya? TBC merupakan jenis penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan menyerang paru-paru. Penyakit jenis ini merupakan salahsatu jenis penyakit menular yang berbahaya bagi tubuh. Gejala TBC pada orang dewasa, yaitu ditandai dengan kondisi batuk berdarah yang berkepanjangan.

ads

Cara penularan TBC bisa melalui udara, kontak mulut, menggunakan alat makan bersamaan dengan penderita, dan sebagainya. Bagi Anda yang ingin mengobati ataupun mengetahui cara mencegah TBC, maka dapat dilakukan salahsatunya dengan mengkonsumsi makanan pencegah TBC, yaitu diantaranya sebagai berikut.

  1. Makanan Berprotein Tinggi

Sumber makanan pencegah TBC paling utama, yaitu makanan berprotein tinggi. Bagi Anda yang memiliki riwayat TBC atau ingin mencegah diri Anda dari penularan TBC, sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein. Protein berfungsi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh Anda mampu melawan lebih baik jenis infeksi bakteri penyebab TBC. Makanan yang mengandung jenis protein tinggi, diantaranya yaitu:

  • Telur;
  • Daging sapi;
  • Susu;
  • Daging ayam;
  • Teripang;
  • Ikan air tawar;
  • Ikan salmon;
  • Ikan Tuna; dan lain-lain.

Jika Anda ingin mengkonsumsi protein tanpa lemak, Anda bisa mengkonsumsi daging tanpa lemak, telur, susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Protein terbagi menjadi dua jenis, yaitu protein nabati dan protein hewani. Makanan yang mengandung protein tinggi dari jenis protein nabati diperoleh dari makanan yang terbuat dari kacang kedelai, seperti tahu dan tempe, serta bahan olahan kedelai lainnya.

Sedangkan protein hewani banyak terdapat dari makanan jenis daging dan ikan. Apabila Anda memiliki masalah kesehatan lainnya dengan melakukan pantangan mengkonsumsi makanan berlemak atau berpurin, Anda bisa memilih protein jenis nabati sebagai asupan nutrisi pencegahan serta penyembuhan penyakit TBC.

  1. Makanan Berkalori

Makanan berkalori merupakan makanan penghasil energi yang sangat dibutuhkan bagi penderita TBC. Meningkatnya asupan kalori akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang untuk mencegah dan memulihkan kondisi penyakit TBCnya.

Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition tahun 2004 menunjukkan bahwa penderita TBC yang diberikan energi tambahan lebih banyak selama enam minggu pengobatan memiliki kondisi fisik yang lebih baik dibandingkan kelompok yang tidak diberikan energi tambahan.

Hampir semua jenis makanan memiliki kandungan kalori yang baik sebagai pemenuhan energi dalam tubuh, hanya saja kandungan kalori yang besar terdapat pada makanan berkarbohidrat dan berprotein dibandingkan dengan jenis makanan lainnya.

Sponsors Link

  1. Makanan Berkarbohidrat

Sama halnya dengan makanan berkalori, bahwa makanan pencegah TBC berikutnya yaitu makanan berkarbohidrat. Selain berperan sebagai makanan pokok yang mengenyangkan, makanan jenis ini mampu menghasilkan energi pada tubuh Anda. Semua makanan berkarbohidrat mengandung kalori sebagai sumber energi, tetapi makanan berkalori tidak semuanya mengandung karbohidrat. Contoh makanan berkarbohidrat, yaitu nasi, ubu jalar, singkong, sagu, gandum (sereal), jagung, dan sebagainya. Asupan karbohidrat yang baik dan dibutuhkan bagi penderita TBC, yaitu ubi jalar.

Jika Anda sedang mengalami gangguan gula darah, sebaiknya asupan karbohidrat yang perlu Anda konsumsi sebagai pencegahan atau pemulihan TBC, yaitu makanan yang terbuat dari sari gandum (sereal). Hal ini untuk mengontrol kadar gula dalam darah Anda agar tidak berlebihan apabila mengkonsumsi nasi sebagai asupan karbohidratnya.

Perlu Anda ketahui bahwa nasi putih selain mengenyangkan, makanan ini mengandung kadar gula yang cukup tinggi dan menjadi pantangan juga bagi penderita diabetes. Jika Anda tidak terbiasa mengkonsumsi gandum, Anda bisa beralih ke beras merah sebagai pengganti nasi putih yang menyehatkan.

  1. Sayuran Hijau

Makanan untuk mempercepat penyembuhan dan pencegahan TBC berikutnya, yaitu makanan jenis sayuran hijau, diantaranya yaitu:

  • Brokoli;
  • Bayam;
  • Asparagus;
  • Sawi;
  • Selada;
  • Seledri;
  • Pare; dan lain-lain.

Selain sayuran hijau, terdapat jenis sayuran lainnnya yang memiliki manfaat mengatasi masalah TBC, yaitu seperti wortel, kubis, paprika, tomat, dan sebagainya. Kandungan vitamin, mineral, dan zat besi yang diperoleh dari sayuran tersebut yang dibutuhkan serta bermanfaat bagi penderita TBC. Saat mengkonsumsi sayuran, Anda juga harus memilih sayuran yang aman untuk dikonsumsi, yaitu sayuran yang telah difortifikasi. 

ads

  1. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Makanan jenis berikutnya yang baik bagi kesehatan penderita TBC, yaitu jenis kacang-kacangan dan biji-bijian, antara lain seperti buncis, kacang panjang, kacang merah, kacang tanah, kacang almond, kacang mede, jagung, dan lain-lain. Sumber nutrisi vitamin, mineral, protein, dan seng yang terkandung dalam makanan kacang-kacangan dan biji-bijian serta olahannya mampu membantu Anda memulihkan kondisi TBC yang diderita beserta pencegahannya.

Makanan jenis kacang-kacangan dan biji-bijian harus diperhatikan kadar kalorinya apabila Anda sedang mengalami gangguan kesehatan lain yang berhubungan dengan pola asupan nutrisi dalam tubuh. Saat mengkonsumsinya pun harus diperhatikan kadar jumlah asupannya agar tidak berlebihan.

  1. Buah-buahan

Peranan buah juga sangat penting dalam membantu mengatasi cara mengobati TBC secara alami dan sebagai asupan sumber vitamin dalam tubuh. Beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan bagi asupan penderita TBC, diantaranya yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin D. Vitamin-vitamin tersebut mampu mengatasi bakteri penyebab infeksi paru-paru. Adapun buah-buahan yang mengandung jenis vitamin tersebut, diantaranya yaitu sebagai berikut.

  • Aprikot;
  • Pepaya;
  • Naga;
  • Delima;
  • Alpukat;
  • Jeruk;
  • Apel;
  • Aneka Berry;
  • Blackcurrant;
  • Anggur;
  • Delima;
  • Pisang;
  • Nanas;
  • Mangga;
  1. Rempah-rempah

Rempah-rempah sering dikenal sebagai bumbu masakan agar dalam masakan tersebut memiliki cita rasa yang lezat. Namun tidak hanya bermanfaat sebagai penambah cita rasa dalam masakan saja, melainkan memiliki manfaat untuk mengatasi penderita TBC. Berikut jenis rempah-rempah yang bersifat anti radang dan mampu mengatasi TBC, antara lain:

  • Bawang putih
  • Jahe
  • Kunyit
  • Licorice
  • Daun mint
  • Rosemary
  • Bawang merah

Rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, yaitu kunyit. Manfaat kunyit untuk paru-paru tersebut wajib digunakan saat membuat makanan bagi penderita TBC atau sebagai pencegahan tubuh Anda dari serangan TBC.

  1. Makanan Laut

Makanan laut merupakan salahsatu jenis makanan yang memiliki kandungan protein, asam lemak dan omega3, serta omega 6. Kandungan gizi yang berasal dari makanan laut ini bermanfaat sebagai pemenuhan asupan gizi yang dibutuhkan untuk penyembuhan dan pencegahan penyakit TBC. Adapun jenis makanan laut yang direkomendasikan bagi penderita TBC, diantaranya sebagai berikut.

  • Ikan tenggiri;
  • Ikan cakalang;
  • Cumi;
  • Gurita;
  • Belut laut; dan lain-lain.
  1. Jamur

Jamur memiliki kandungan nutrisi selenium dan vitamin D yang dibutuhkan tubuh penderita TBC. Selenium merupakan zat yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Pada dasarnya sistem kekebalan tubuh pada penderita TBC sangat menurun, sehingga rentan berkembangnya bakteri yang menyerang paru-paru penderita.

Sponsors Link

Jamur bisa Anda konsumsi dengan cara dimasak sebagai bahan masakan atau dikeringkan dan dijadikan jamu untuk diminum secara rutin. Jangan pernah Anda mengkonsumsi langsung jamur yang baru dipetik karena untuk mengantisipasi bakteri yang masuk bersamaan dengan jamur.

Tidak semua jenis jamur dapat dikonsumsi. Hal ini dikarenakan ada jamur yang beracun dan ada yang tidak. Jamur yang aman dikonsumsi, diantaranya jamur tiram, jamur merang, jamur kuping, jamur kancing, jamur shiitake, dan sebagainya. Selain jamur yang mengandung zat selenium, ada beberapa jenis makanan lainnya yang mengandung selenium, seperti ikan, daging, biji bunga matahari, dan roti.

  1. Minyak Ikan

Makanan pencegah TBC berikutnya yang terakhir adalah minyak ikan. Minyak ikan mengandung vitamin D dan omega 3 yang dibutuhkan oleh tubuh penderita TBC atau bagi Anda sebagai pencegahan TBC. Vitamin D berperan sebagai fungsi makrofag yang merupakan faktor kunci dalam melawan infeksi TBC. Minyak ikan diperoleh dari berbagai jenis ikan yang memiliki kandungan lemak baik dan diolah dan diproses dengan teknologi.

Berbagai jenis ikan, seperti ikan tuna, salmon, sarden, makarel, dan sebagainya diproduksi kandungan lemak (minyak ikannya) saja yang kemudian diolah menjadi kapsul atau dikemas secara langsung dalam botol. Namun perlu Anda ketahui bahwa dari sekian banyak manfaat minyak ikan untuk kesehatan tubuh, minyak ikan juga memiliki resiko pendarahan apabila dikonsumsi lebih dari 3 gram per hari.

Selain itu apabila dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu yang panjang, maka akan meningkatkan kadar lemak jahat dalam tubuh dan gangguan kadar gula dalam darah. Apabila Anda ingin mengkonsumsi minyak ikan, sebaiknya dosis yang digunakan berdasarkan saran dokter agar tidak berlebihan.  Semoga bermanfaat.

, , , , ,