Sponsors Link

8 Makanan Sehat untuk Paru Paru yang Aman Bagi Kesehatan

Sponsors Link

Makanan sehat untuk paru paru adalah jenis makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi untuk menutrisi paru paru anda. Paru paru adalah organ utama yang berfungsi menjalankan sistem pernapasan. Pernapasan adalah kegiatan yang mendukung tubuh manusia dapat tetap bekerja dengan penyebaran oksigen yang dilakukan.

ads

Artinya tanpa adanya pernapasan, maka sulit untuk tubuh dapat bekerja dengan normal. Tidak bernapas artinya tubuh tidak hidup, jadi jangan sepelekan sistem pernapasan anda.

Tentu anda pun ingin memastikan bahwa sistem pernapasan anda dapat berjalan dengan lancar dan normal. Itulah mengapa sebaiknya anda melakukan berbagai cara pencegahan penyakit paru paru yang mungkin menyerang. Salah satu cara mencegah penyakit tersebut dapat dilakukan dengan mengatur konsumsi makanan anda.

Ada banyak makanan yang menyehatkan paru paru seperti contohnya makanan untuk menghilangkan cairan di paru paru dan banyak penyakit lainnya.

Berdasarkan penjelasan itulah disebutkan bahwa anda sebaiknya mengonsumsi banyak makanan yang bermanfaat untuk paru paru. Jika sebelumnya anda tidak mengetahui apa saja makanan tersebut, maka simaklah penjelasan di bawah ini. Penjelasan berikut akan menyebutkan setidaknya 8 jenis makanan sehat untuk paru anda yang wajib anda coba khasiatnya.

  1. Apel

Makanan yang pertama yang sebaiknya anda konsumsi untuk kesehatan paru paru adalah buah apel. Jenis buah yang satu ini diketahui memiliki nutrisi yang sangat tinggi dan antioksidan yang baik mencegah berbagai jenis infeksi dan peradangan di paru paru.

Jadi konsumsilah apel dengan rutin sebagai buah untuk kesehatan paru paru anda. Misalnya anda dapat mengonsumsinya langsung, mengolahnya menjadi jus, mengonsumsinya sebagai smoothies, dan banyak jenis makanan lainnya.

  1. Aprikot

Tahukah anda apa itu buah aprikot? Aprikot adalah jenis buah yang juga sangat kaya akan vitamin A dan antioksidan. Kedua kandungan utama dalam buah aprikot tadi diketahui sangat baik untuk mencegah paru paru terinfeksi.

Oleh sebab itu, anda sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini jika ingin memiliki paru paru sehat yang terbebas dari infeksi dan menjadi makanan untuk orang sesak nafas juga. Walau cukup asing bagi masyarakat, anda tetap disarankan untuk mengonsumsi aprikot ini.

  1. Bayam

Selain itu, cobalah juga mengonsumsi sayur bayam dengan rutin agar paru paru anda tetap terjaga sehat. Sayur bayam pastinya tidak asing lagi untuk anda, mengingat hampir seluruh masyarakat Indonesia menjadikan sayur ini sayur yang rutin dikonsumsi.

Kandungan bayam yang paling bermanfaat adalah vitamin B yang akan mencegah kanker paru dengan sangat maksimal. Konsumsi bayam dengan cara direbus, dibuat sup, atau dijadikan bahan campuran salad.

Sponsors Link

  1. Berry

Coba juga konsumsi berbagai macam jenis berry jika ingin memiliki paru paru yang sehat. Berry memang adalah buah yang terbagi menjadi beberapa macam jenis. Seperti contohnya adalah strawberry, blueberry, blackberry, dan masih banyak yang lainnya. Kandungan antioksidan dan vitamin di dalam buah ini sangat tinggi.

Jadi jangan ragu untuk mengonsumsi makanan ini dan miliki paru paru yang selalu sehat dan kuat melawan berbagai penyakit. Salah satunya berry menjadi makanan sehat untuk penderita bronkitis.

  1. Brokoli

Ada lagi jenis sayur yang sangat direkomendasikan untuk kesehatan paru paru anda, sayur tersebut adalah brokoli. Brokoli diketahui menjadi satu lagi sayuran hijau yang baik untuk menjaga kesehatan paru paru anda. Kandungan antioksidan dalam brokoli memang tidak perlu diragukan lagi.

Mengingat sayur yang satu ini menjadi sayur yang sangat direkomendasikan untuk penderita gangguan paru obstruktif kronis yang banyak dikeluhkan masyarakat saat ini. Jadi pastikan untuk mengonsumsinya untuk kesehatan paru anda.

  1. Delima

Delima adalah buah yang sangat tinggi manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat tersebut berpengaruh juga pada kesehatan paru paru. Buah delima diketahui mampu mengeluarkan banyak jenis racun dari paru paru anda, sehingga disebut sebagai makanan yang baik untuk penderita flek paru.

Antioksidan di dalamnya pun menjadi asupan yang paling tinggi dari banyak jenis buah lainnya. Jika anda ingin membersihkan dan mengatasi serta mencegah kanker pun, buah ini menjadi salah satu makanan yang paling direkomendasikan saat ini. 

Sponsors Link

  1. Ikan Berlemak Jenuh

Tahukah kamu bahwa beberapa ikan berlemak jenuh atau mengandung omega-3 menjadi makananyang sangat disarankan untuk paru paru anda? Omega-3 adalah jenis lemak jenuh yang  sangat disarankan untuk paru paru anda.

Jadi konsumsi jenis ikan beromega-3 ini dengan rutin. Jika anda belum tahu apa saja jenis ikan tersebut, maka contohnya adalah ikan salmon yang dapat anda konsumsi dengan cara dibakar, diasap, dan direbus.

  1. Jahe

Jenis makanan terakhir yang juga dapat anda konsumsi untuk kesehatan paru paru adalah jahe. Jahe sebenarnya memang bukan jenis makanan yang dapat dikonsumsi langsung, tetapi dapat anda olah menjadi bumbu dan bahan campuran masakan.

Jahe memiliki kandungan antisepttik dan  antibakteri sehingga tidak ada infeksi yang terjadi pada paru paru anda. Selain diolah menjadi makanan, jahe pun dapat diolah menjadi minuman hangat yang baik menjadi makanan pencegah paru paru basah.

Berikut tadi penjelasan mengenai 8 makanan sehat untuk paru paru anda yang sebaiknya anda coba segera. Ada sangat banyak jenis makanan yang baik bukan untuk paru paru anda? Tetapi seperti yang anda sudah baca sendiri kebanyakan dari makanan yang sehat untuk paru paru adalah buah dan sayuran, serta ikan.

Jadi pastikan untuk selalu memilih mana makanan yang sebaiknya anda konsumsi dan mana yang tidak untuk memastikan anda dapat tetap hidup dengan sehat dan beraktivitas dengan normal. Semoga paru paru anda terus terjaga sehat ya!

, ,
Oleh :
Kategori : Makanan dan Minuman